สาวๆ เคยสังเกตกันบ้างไหมคะ ว่าลักษณะของอุนจิหรืออุจจาระของเรานั้นมีสีหรือลักษณะอย่างไร น้อยคนนักที่จะใส่ใจใช่ไหมล่ะค่ะ แต่มิสเบลล่าจะบอกให้เลยว่า ‘อุนจิ’ สามารถบ่งบอกความผิดปกติของร่างกายได้
บางคนอาจมีอาการท้องผูกแบบเรื้อรัง แต่ไม่เคยสังเกต และปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ วันนี้มิสเบลล่าจะพาไปสังเกตลักษณะสีของอุจจาระกันว่าร่างกายของเรานั้นกำลังผิดปกติหรือไม่
1.อุจจาระแข็ง เป็นเม็ดกลมเล็กๆ
เป็นสัญญาณว่าร่างกายของเรากำลังขาดน้ำ และได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอในการช่วยกำจัดของสัย และก้อนอุจจาระนั้นใช้เวลาอยู่ในร่างกายของเรานานเกินไป
วิธีป้องกัน เพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวัน และเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใย หรือไฟเบอร์
2.อุจจาระมีสีดำ
การทานอาหารที่มีสีเข้มอาจทำให้อุจจาระของคุณเป็นสีดำได้ แต่หากไม่ได้รับประทานอาหารเหล่านี้ล่ะก็ เรียกว่าเป็นอันตรายอย่างมากเลยล่ะค่ะ เพราะอาจเกิดการเชื่อมโยงกับภาวะขาดเลือดในลำไส้ หลอดเลือดผิดปกติ หรือมีเลือดออกในหลอดอาหาร ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงนะคะ
วิธีป้องกัน ดื่มน้ำสะอาด เลี่ยงผลไม้บางชนิดที่ทำให้กระเพาะระคายเคือง ลดการดื่มแอลกอฮอล์
3.อุจจาระเหลว
หากมีอาการปวดท้องร่วมด้วย เรียกว่าเป็นอาการท้องเสีย ที่เกิดจากเชื้อไวรัส หรืออาหารที่ทานเข้าไป แต่ถ้าเป็นการถ่ายปกติ แต่มีลักษณะเหลวอาจเกิดจากการรับประทานอาหารบางอย่างที่รบกวนระบบการย่อยของร่างกาย ทำให้ร่างกายสร้างมูก หรือเมือกขึ้นมา และทำให้อุจจาระเหลวกว่าปกติ ซึ่งสามารถเกิดได้ โดยไม่เป็นอันตราย
4.อุจจาระมีกลิ่นเหม็นมาก
หากคุณเป็นคนที่แพ้นม หรือแลคโตส นี่อาจจะเป็นเรื่องที่ปกติ ซึ่งถ้าไม่มช่คนที่แพ้ก็จะเป็นเพราะอุจจาระอยู่ในร่างกายนานมากเกินไป และเกิดการสะสมของแบคทีเรียในลำไส้ทำให้มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์รุนแรงได้
วิธีป้องกัน ขับถ่ายให้บ่อยขึ้น ซึ่งหากเป็นคนถ่ายยาก อาจใช้ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ช่วยในการขับถ่ายได้ แต่ถ้าลองแก้ไขแล้ว แต่กลิ่นยังคงเหม็นมากเหมือนเดิม อาจจะต้องปรึกษาแพทย์ เพราะที่มาของกลิ่น อาจจะเกิดจากพยาธิ หรือเชื้อไวรัส
5.อุจจาระสีซีด
การทำงานของตับอาจจะผิดปกติ เกิดจากการอุดตันในท่อน้ำดี เช่น ท่อน้ำดีตีบตัน นิ่วหรือเนื้องอก ทำให้น้ำดีไม่สามารถไหลไปสู่ลำไส้ และส่งผลให้อุจจาระขาดน้ำดี หรือการทานยาบางชนิดอาจส่งผลให้สีอุจจาระอ่อนลงได้ด้วย
6.อุจจาระมีเลือดปน
เกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเบ่งอุจจาระที่แรงเกินไป โรคริดสีดวงทวาร เลือดออกในกระเพาะอาหาร ไปจนถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งกว่าจะมีอาการโรคเหล่านี้เริ่มต้นจากสัญญาณง่ายๆ อย่างท้องผูกที่ทำให้อุจจาระแข็งเบ่งยาก ซึ่งหากมีอาการติดต่อกันเป็นเวลานานทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา
7.อุจจาระมีสีน้ำตาล
เป็นสีปกติของอุจจาระ เกิดจากน้ำดีในตับที่ทำหน้าที่ย่อยไขมัน แรกเริ่มน้ำดีจะมีสีเหลืองเขียว แต่เมื่อไหลผ่านทางเดินอาหารจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีขึ้น ทำให้อุจจาระออกมาเป็นสี หากอุจจาระของคุณมีลักษณะนี้ ถือว่าร่างมีกายสุขภาพดี ได้ไฟเบอร์เพียงพอ และระบบการย่อยอาหารของทำงานได้เป็นปกติ
เห็นไหมคะว่าสีและรูปแบบ เรื่องเล็กๆ แต่สามารถบ่งบอกความผิดปกติของร่างกายได้หลายแบบเลยทีเดียว ซึ่งหากสาวๆ คนไหนที่สังเกตเห็นความผิดปกติ ก็สำรวจตัวเองจากอาหารที่ทานก่อนเลยว่าส่งผลอะไรบ้าง หรือหากเช็คแล้วว่าไม่เกี่ยวกับอาหารก็ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาคำแนะนำ เพราะว่าเรื่องระบบภายในร่างกาย อาจไม่มีสัญญาณเตือนอื่นให้เรารับรู้ได้ แต่สุดท้ายกลับเป็นโรคร้ายได้โดยไม่รู้ตัว
