อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าากรนอนดึกเป็นต้นเหตุที่ทำให้อ้วนได้ แต่จะจริงหรือไม่มาดูกันค่ะ
รู้มั๊ยว่ากิจกรรมยามดึกเหล่านี้ มีผลทำให้ “อ้วน!!”
ไม่ว่าจะเป็นเล่นเกมติดพัน ปั่นพรีเซ้นต์พรุ่งนี้ หรือขอดูซีรีส์อีกตอน
หลายคนอาจจะสงสัยว่าทำไมพฤติกรรมเหล่านี้ถึงทำให้อ้วนได้?!
ลองนึกดูดีๆ การทำกิจกรรมเหล่านี้ เราจะทำตอนกลางคืน ลากยาวไปดึก จนถึงเช้าใช่ไหมคะ
พอนอนดึกก็ทำให้เวลานอนของเรามีน้อยลงไปด้วย นี่แหละ ต้นเหตุของความอ้วน!
เพราะว่าการนอนน้อย ส่งผลหลายอย่างกับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น
• กินเยอะขึ้น เพราะยิ่งนอนดึก ใช้พลังงาน ก็จะมีอาการหิวแทรกเข้ามา
• อยากของหวาน ในวันรุ่งขึ้น เพราะมีฮอร์โมนความเครียดที่หลั่งออกมากระตุ้น
• ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อย
เห็นมั๊ยคะ ทั้งกินเยอะ และไม่เผาผลาญ ตัวการอ้วนทั้งนั้นเลย
ใครที่ต้องนอนดึกบ่อยๆ ก็ลดบ้างนะคะ นอกจะทำให้อ้วนได้แล้วก็ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย
